Tone up

Musica, utilizzo di strumenti maneggevoli ma soprattutto intensa attività di tonificazione: semplici, quanto efficaci, i principi su cui si fonda l’attività di Tone Up! Darsi un tono è fondamentale nella vita di tutti i giorni, e noi di Forum Wellness Club vogliamo fortemente contribuire: adatto sia a uomini che a donne, il corso di Tone Up ha come obiettivo quello di migliorare la forza delle fasce muscolari attraverso un parallelo allenamento aerobico, effettuato a ritmo di musica. Come sempre, unire l’utile al dilettevole è la nostra parola d’ordine e questa attività, ovviamente, non è da meno.

Si inizia come sempre da una fase di riscaldamento, per permettere ai muscoli di raggiungere una temperatura idonea allo sforzo; successivamente si passa alla fase attiva, contraddistinta da esercizi a corpo libero alternati a quelli effettuati con piccoli attrezzi (pesi, manubri, elastici, step, palloni e cavigliere): i movimenti vengono effettuati in piedi o a terra,  e sono sempre supervisionati dal nostro staff di esperti che interviene laddove ci sia la necessità di correggere esecuzione o postura. Sono esercizi alla portata di tutti, in quanto l’intensità non supera mai i livelli di guardia. Infine si passa alla fase defaticante, con esercizi di stretching (in cui i muscoli, oltre a essere allungati e distesi, vengono anche “testati” per valutare l’effettiva buona riuscita) e di respirazione.

Un corso utile, divertente e altamente benefico: la sollecitazione del fisico è completa, e i muscoli vengono tonificati in maniera armonica; ciò comporta un miglioramento estetico, di potenza e di coordinazione. Inoltre, è possibile beneficiare di tutti gli effetti positivi derivanti dall’attività aerobica come il miglioramento cardiaco e circolatorio. Ulteriore aspetto, mai da sottovalutare, è l’alto dispendio calorico del Tone Up, che permette di bruciare molte calorie e quindi di smaltire i grassi in eccesso.

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